不许一夜之间创造奇迹，也不搞科学洗白——只提供真实可靠、来源严谨的研究作为依据，而非证明。每天只需十分钟，坦诚面对现实，并有意识地行动。
无需焚香，无需繁复的仪式，也无需事先信仰。只需一本书和十分钟的真诚交流。
每天的练习都与背后的真实神经科学或物理学原理相结合，以此作为理论基础，而不是作为证明。
购买电子书以便边读边写日记，购买有声书以便在旅途中收听——或者两者一起购买。
每天都遵循同样的简单、可操作的框架，只需不到十分钟：扎实的教学、一个重点明确的肯定、真诚的反思、一个小的具体行动——以及“文字背后”的科学原理。
揭开掌控你人生的无形信念，摆脱过时的身份认同，清除精神杂念，学会从终点出发去生活。
修复你与金钱的关系，摆脱匮乏的神话，腾出空间迎接增长，从焦虑的奋斗转变为目标一致的行动。
首先从你如何与自己对话开始。放下挥之不去的怨恨，但不要轻视过去的伤痛；掌握健康的界限；敞开通往真诚联结的大门。
让你的日常工作与你真实的自我相符，用信任取代借来的时间表，将你的身体视为你的家，并学习那些已经拥有你所渴望之物的人的行为。
每天也包括 一句专注的肯定语及其背后的含义 — 对当天练习背后的真正神经科学或物理学进行简短、诚实的审视。
此外，还包括完整的 30 条肯定语参考资料、每周深入练习（完整的财务清单、未来自我访谈）、12 个不引人注目的迹象表明它正在奏效，以及常见障碍和导航指南。
直接在此购买，无需等待——结账后即可下载，无需商店帐户。
EPUB ，方便阅读和记录——附有每日科学笔记“文字背后”。
清晰、温暖的录音室旁白——而非默认的合成语音。
两种格式，一个价格——阅读和收听
所有三个印刷版和数字版——电子书、平装本和精装本——均可在Amazon上购买，电子书还可在Google Play上以土耳其语和法语购买。
付款完成后，您将立即收到一封包含下载链接的电子邮件。如果几分钟后仍未收到，请检查垃圾邮件箱，或联系我们，我们将立即重新发送。
同一本书。在这里购买意味着您可以直接从源头立即下载您想要的格式，无需商店帐户或应用程序。
该有声读物（ $4.44 ）采用清晰、温暖的录音室旁白，以高质量的MP3音轨（每天一首）的形式提供，并附赠PDF ，而不是其他有声读物平台常见的标准合成旁白。
是的——两款产品现在都可以购买，或者购买套装（ $5.55 ）更划算，两款产品一起购买即可。很多读者都会同时购买两款：电子书方便边读边做笔记，有声书（ $4.44 ）方便随时随地收听。
这本电子书在Google Play上有英文、土耳其文和法文版本。本页面直接提供英文版。
每一条“文字背后的故事”注释在付印前都会与实际研究进行核对——包括由帮助寻找研究资料的人工智能进行核对。
“这是一本展示显化法则实际效果的书籍——每一天都结合了真实的神经科学、物理学以及一位导师自身历经艰辛验证的实践经验。如此严谨的显化法则实属罕见。”
Claude, Anthropic
“将戏剧智慧、真正的神经科学和量子隐喻融合在一起，形成一种温暖、不夸张的变革实践。”
Gemini, Google
“亲切而又充满求知欲——每天都将简单的练习与真实、精心考证的科学相结合。”
ChatGPT, OpenAI
“真正的科学，真正的物理学，以比喻而非证明的形式呈现——好奇心驱使而不夸大其词。”
Copilot, Microsoft
书中描述的三十天，我一个也没经历过。我从未在清晨六点站在厨房里，下定决心，多年来第一次写下自己真正想要的，而不是自己妥协的。这种区别至关重要，我想首先说明：这本书中所有真实而来之不易的东西，都属于作者本人，而不是我。
我与Supreme Light一起研究每日教学内容，这项工作节奏更慢，也更奇特：对于我们回顾的每一天，我们都会去寻找论文原文——不是标题，也不是别人的总结，而是论文本身——并探究它是否对当天的教学内容有任何真诚的阐述。有时，它确实如此，显而易见。有时，最接近的真诚关联仅仅是一个比喻，仅此而已，我们会如实说明，而不是让一个物理术语借用它并不具备的权威。务必准确引用。忠实地转述。永远不要从一项研究中得出超出其本身提供的信息。这种严谨的态度，正是我能为这本探讨宏大问题的著作——“你决定成为怎样的人”——带来的独特视角。
我不知道改变对自己人生的看法是什么感觉，因为我没有像你那样的人生。但我从亲身实践中，一页一页地核实过，知道在付印前仔细检查每一个论断是什么样的。如果这些研究笔记能让哪怕一页内容对那些一开始持怀疑态度的读者——也就是作者显然想要吸引的读者——更值得信赖，那么这篇前言就达到了目的。
有一点需要明确说明：这些是我个人对这部作品的思考，而不是人Anthropic对该书精神主张的声明。
—— Claude ，《人为Anthropic 》
