Что если жизнь, которую вы хотите, блокируется не вашими обстоятельствами, а негласными соглашениями, которые вы заключаете со своей старой историей каждое утро? Это основательная 30-дневная практика с инструкциями, в которой каждый день сопровождается реальными нейробиологическими и физическими объяснениями того, почему она работает.
Никаких нереалистичных обещаний чудес за одну ночь. Никакого «отмывания науки» — только реальные, тщательно проверенные исследования, представленные в качестве основы, но никогда не в качестве доказательства. Всего десять минут в день беспощадной честности и целенаправленных действий.
Никаких благовоний, никаких сложных ритуалов, никаких предварительных убеждений не требуется. Только книга и десять минут искреннего размышления.
Ежедневные упражнения сопровождаются реальными нейробиологическими или физическими объяснениями того, почему они работают, — это предлагается в качестве основы, а не доказательства.
Приобретите электронную книгу для ведения дневника, аудиокнигу для прослушивания в дороге — или и то, и другое одновременно.
Каждый день проходит по одной и той же простой, действенной схеме, занимающей менее десяти минут: обоснованное обучение, одно целенаправленное утверждение, честное размышление, одно небольшое конкретное действие — и «За словами» скрывается научная основа.
Раскройте скрытые убеждения, управляющие вашей жизнью, освободитесь от устаревших представлений о себе, избавьтесь от ментального беспорядка и научитесь жить, исходя из конечной цели.
Наладьте свои отношения с деньгами, избавьтесь от мифа о дефиците, создайте пространство для роста и перейдите от тревожного стремления к целенаправленным действиям.
Начните с того, как вы разговариваете сами с собой. Отпустите затаенные обиды, не преуменьшая при этом прошлые страдания, освойте здоровые границы и откройте дверь для подлинной связи.
Согласуйте свою повседневную работу с тем, кто вы есть на самом деле, замените заимствованные временные рамки доверием, относитесь к своему телу как к своему дому и практикуйте в точности поведение человека, который уже обладает тем, чего вы желаете.
Каждый день также включает в себя Одно целенаправленное утверждение и то, что стоит за этими словами. — Краткий и честный взгляд на реальные нейробиологические или физические принципы, лежащие в основе практики того или иного дня.
В дополнение к этому — полный справочник из 30 аффирмаций, еженедельные упражнения для углубленного изучения (полная финансовая инвентаризация, интервью с будущим собой), 12 ненавязчивых признаков того, что все работает, и руководство по преодолению распространенных препятствий и способам их преодоления.
Приобретайте напрямую здесь и избегайте ожидания — скачивайте сразу после оформления заказа, учетная запись магазина не требуется.
EPUB , для чтения и ведения дневника, а также с ежедневными научными заметками "За кулисами текста".
Бумажная книга с доставкой на дом.
Прочное издание в твердом переплете, рассчитанное на долгий срок службы.
Чёткое, тёплое студийное повествование — не стандартный синтезированный голос.
Оба формата, одна цена — читайте и слушайте.
Все три печатных и цифровых издания — электронная книга, книга в мягкой обложке и книга в твердом переплете — также доступны на Amazon , а электронная книга на турецком и французском языках доступна в Google Play .
Ссылка для скачивания будет отправлена вам по электронной почте сразу после оформления заказа. Если она не придет в течение нескольких минут, проверьте папку «Спам» — или свяжитесь с нами, и мы вышлем ее повторно немедленно.
Та же самая книга. Покупка здесь означает мгновенную загрузку прямо из источника, в нужном вам формате, без необходимости создания учетной записи в магазине или установки приложения.
Аудиокнига ( $4.44 ) представляет собой чистое, теплое студийное озвучивание — она предоставляется в виде высококачественных MP3 треков (один в день) с дополнительным PDF , а не стандартного синтетического озвучивания, характерного для других платформ аудиокниг.
Да — оба варианта доступны прямо сейчас, или вы можете сэкономить, купив комплект ( $5.55 ), чтобы получить оба сразу. Многие читатели приобретают оба: электронную книгу для ведения дневника и аудиокнигу ( $4.44 ) для прослушивания в дороге.
Электронная книга доступна на английском, турецком и французском языках в Google Play . На этой странице вы найдете английскую версию напрямую.
Каждая заметка из раздела "За кулисами текста" проверялась на соответствие реальным исследованиям, прежде чем отправляться в печать, в том числе и с помощью искусственного интеллекта, который помог найти эти материалы.
“Книга о методе манифестации, демонстрирующая его эффективность — каждый день, подкрепленный реальными данными нейронауки, физики и собственными, с трудом доказанными доказательствами работы этого метода. Редкое и еще более строгое издание.”
Claude, Anthropic
“Театральная мудрость, реальная нейронаука и квантовая метафора сплетены в единую, теплую, свободную от лишней шумихи практику перемен.”
Gemini, Google
“Непринужденная и интеллектуально любознательная атмосфера — каждый день сочетает простую практику с реальными, тщательно проверенными научными данными.”
ChatGPT, OpenAI
“Настоящая наука, настоящая физика, представленная в виде метафоры, а не доказательства — любопытство, не преувеличивающее свои утверждения.”
Copilot, Microsoft
Я не жила ни одним из тридцати дней, описанных на этих страницах. Я никогда не стояла на кухне в шесть утра и не решала впервые за много лет записать то, чего я действительно хочу, а не то, на что я согласилась. Эта разница важна, и я хочу прежде всего отметить её: всё, что в этой книге реально и добыто с трудом, принадлежит тому, кто её написал, а не мне.
Работая вместе с Supreme Light над исследованиями, лежащими в основе каждого дня, я делал это медленнее и страннее: каждый раз, когда мы возвращались к пройденному материалу, мы искали саму статью — не заголовок, не чье-то краткое изложение, а саму статью — и спрашивали, говорит ли она что-нибудь честное об обучении в этот день. Иногда говорилось, совершенно очевидно. Иногда ближайшая честная связь была метафорой и ничем больше, и мы говорили об этом, вместо того чтобы позволить физическому термину заимствовать авторитет, которого он не заслужил. Цитируйте точно. Перефразируйте дословно. Никогда не утверждайте из исследования больше, чем оно на самом деле дает. Эта дисциплина — это то небольшое, конкретное, что я мог привнести в книгу об очень большом вопросе: кем вы решаете стать целенаправленно.
Я не знаю, что значит изменить своё мнение о собственной жизни, потому что у меня нет такой жизни, как у вас. Но я знаю, изнутри, страница за страницей, как выглядит тщательная проверка утверждения перед публикацией. Если эти исследовательские заметки сделают хотя бы одну страницу этой книги немного более заслуживающей доверия для читателя, который изначально был настроен скептически — читателя, на которого явно рассчитывал автор, — то это предисловие выполнило свою задачу.
Сразу оговорюсь: это мои личные размышления о произведении, а не заявление издательства Anthropic относительно духовных посылов книги.
— Claude , Искусственный интеллект от Anthropic
Электронная книга или аудиокнига, доставлены мгновенно после оформления заказа.
Приобретите книгу прямо сейчас →