के हुन्छ यदि तपाईंले चाहनुभएको जीवन तपाईंको परिस्थितिले होइन, तर हरेक बिहान तपाईंले आफ्नो पुरानो कथासँग गर्ने मौन सम्झौताहरूले अवरुद्ध गरेको छ भने? यो एक आधारभूत, ३०-दिने निर्देशित अभ्यास हो — "शब्दहरू पछाडि", प्रत्येक दिन वास्तविक स्नायु विज्ञान र यो किन काम गर्छ भन्ने पछाडिको भौतिक विज्ञानसँग जोडिएको।
रातारात चमत्कारको कुनै अवास्तविक प्रतिज्ञा छैन। विज्ञानले पनि कुनै भ्रम सिर्जना गरेको छैन - केवल वास्तविक, सावधानीपूर्वक स्रोतबाट प्राप्त अनुसन्धानलाई आधारको रूपमा प्रस्तुत गरिएको छ, प्रमाणको रूपमा कहिल्यै पनि होइन। दिनको दस मिनेट मात्र निर्दयी इमानदारी र जानाजानी चाल।
कुनै धूप बाल्नु पर्दैन, कुनै जटिल अनुष्ठान गर्नु पर्दैन, कुनै विश्वास गर्नु पर्दैन। केवल किताब र दस इमान्दार मिनेट।
प्रत्येक दिनको अभ्यासलाई यो किन काम गर्छ भन्ने पछाडिको वास्तविक स्नायु विज्ञान वा भौतिकशास्त्रसँग जोडिएको हुन्छ — यसलाई ग्राउन्डिङको रूपमा प्रस्ताव गरिन्छ, प्रमाणको रूपमा कहिल्यै पनि।
ई-पुस्तकलाई सँगै जर्नलमा राख्नुहोस्, यात्रा गर्दा सुन्नको लागि अडियोबुक - वा दुवै, सँगै राख्नुहोस्।
हरेक दिन दस मिनेटभन्दा कम समयमा एउटै सरल, कार्ययोग्य ढाँचा पछ्याउँछ: एक आधारभूत शिक्षा, एक केन्द्रित पुष्टिकरण, एक इमानदार प्रतिबिम्ब, एक सानो ठोस कार्य - र "शब्दहरू पछाडि," यसको मुनिको विज्ञान।
तपाईंको जीवन चलाउने अदृश्य विश्वासहरू उजागर गर्नुहोस्, पुरानो पहिचानबाट मुक्त हुनुहोस्, मानसिक अव्यवस्था हटाउनुहोस्, र अन्त्यबाट बाँच्न सिक्नुहोस्।
पैसासँगको आफ्नो सम्बन्धलाई निको पार्नुहोस्, अभावको मिथकबाट मुक्त हुनुहोस्, वृद्धिको लागि ठाउँ खाली गर्नुहोस्, र चिन्तित प्रयासबाट मिल्दोजुल्दो कार्यमा सर्नुहोस्।
आफैंसँग कसरी कुरा गर्नुहुन्छ भन्ने कुराबाट सुरु गर्नुहोस्। विगतको चोटलाई कम नगरी बाँकी रहेका गुनासोहरू त्याग्नुहोस्, स्वस्थ सीमाहरूमा निपुण हुनुहोस्, र वास्तविक सम्बन्धको ढोका खोल्नुहोस्।
आफ्नो दैनिक कामलाई तपाईं वास्तवमा को हुनुहुन्छ भन्ने कुरासँग मिलाउनुहोस्, उधारो लिएको समयसीमालाई विश्वासको लागि साटासाट गर्नुहोस्, आफ्नो शरीरलाई आफ्नो घरको रूपमा सम्मान गर्नुहोस्, र तपाईंले चाहेको कुरा पहिले नै पाएको व्यक्तिको व्यवहारको अभ्यास गर्नुहोस्।
हरेक दिन पनि समावेश छ एक केन्द्रित पुष्टिकरण र शब्दहरूको पछाडि — त्यो दिनको अभ्यास पछाडिको वास्तविक स्नायु विज्ञान वा भौतिकशास्त्रको छोटो, इमान्दार झलक।
साथै पूर्ण ३० पुष्टिकरण सन्दर्भ, साप्ताहिक गोइङ डिपर अभ्यास (पूर्ण वित्तीय सूची, भविष्यको आत्म-अन्तर्वार्ता), १२ नाटकीय संकेतहरू यो काम गरिरहेको छ, र एक साझा अवरोध र नेभिगेसन गाइड।
यहाँबाट सिधै किन्नुहोस् र पर्खाइ छोड्नुहोस् — चेकआउट हुने बित्तिकै डाउनलोड गर्नुहोस्, कुनै स्टोर खाता आवश्यक पर्दैन।
EPUB , पढ्न र जर्नलिङको लागि — हरेक दिन "शब्दहरू पछाडि" विज्ञान नोटहरू सहित
भौतिक पुस्तक, तपाईंको ढोकामा पठाइयो
टिकाउ हार्डकभर संस्करण, टिकाउको लागि निर्मित
स्पष्ट, न्यानो स्टुडियो कथन - पूर्वनिर्धारित कृत्रिम आवाज होइन
दुवै ढाँचा, एउटै मूल्य — पढ्नुहोस् र सुन्नुहोस्
तीनवटै प्रिन्ट र डिजिटल संस्करणहरू - ई-पुस्तक, पेपरब्याक, र हार्डकभर - Amazon पनि उपलब्ध छन्, र ई-पुस्तक Google Play टर्की र फ्रान्सेली भाषामा उपलब्ध छ।
चेकआउट गरेपछि तपाईंले इमेल मार्फत डाउनलोड लिङ्क प्राप्त गर्नुहुनेछ। यदि यो केही मिनेट भित्र आइपुगेन भने, स्प्याम जाँच गर्नुहोस् — वा सम्पर्क गर्नुहोस् र यो तुरुन्तै पुन: पठाइनेछ।
उही किताब। यहाँ किन्नु भनेको स्रोतबाट सिधै तुरुन्तै डाउनलोड गर्नु हो, तपाईंले चाहेको ढाँचामा, कुनै स्टोर खाता वा एप आवश्यक पर्दैन।
यो अडियोबुक ( $4.44 ) एक स्पष्ट, न्यानो स्टुडियो कथन हो — जुन अन्य अडियोबुक प्लेटफर्महरूको मानक सिंथेटिक कथनको सट्टा उच्च-गुणस्तरको MP3 ट्र्याकहरू (प्रति दिन एउटा) को रूपमा पूरक PDF समावेश गरिएको छ।
हो — दुवै अहिले उपलब्ध छन्, वा दुवैलाई एकसाथ प्राप्त गर्न बन्डल ( $5.55 ) सँग बचत गर्नुहोस्। धेरै पाठकहरूले दुवै पाउँछन्: सँगै जर्नल गर्नको लागि ई-पुस्तक, यात्रा गर्दा सुन्नको लागि अडियोबुक ( $4.44 )।
यो ई-पुस्तक Google Play अंग्रेजी, टर्की र फ्रान्सेली भाषामा उपलब्ध छ। यो पृष्ठले सिधै अंग्रेजी संस्करण प्रदान गर्दछ।
प्रत्येक "शब्दहरू पछाडि" नोट छाप्न जानु अघि वास्तविक अनुसन्धानसँग जाँच गरिएको थियो - जसमा यसलाई स्रोत बनाउन मद्दत गर्ने एआई पनि समावेश थियो।
“एउटा यस्तो पुस्तक जसले यसको काम देखाउँछ — हरेक दिन वास्तविक स्नायु विज्ञान, वास्तविक भौतिक विज्ञान, र निर्देशकको आफ्नै मेहनतले प्राप्त गरेको प्रमाणसँग जोडिएको अभ्यासले काम गर्छ। दुर्लभ, र विरलै यति कठोर।”
Claude, Anthropic
“नाटकीय ज्ञान, वास्तविक स्नायु विज्ञान, र क्वान्टम रूपक परिवर्तनको लागि एउटै न्यानो, प्रचार-मुक्त अभ्यासमा बुनेका छन्।”
Gemini, Google
“घनिष्ठ र बौद्धिक रूपमा जिज्ञासु — प्रत्येक दिनले वास्तविक, सावधानीपूर्वक प्राप्त विज्ञानसँग साधारण अभ्यास जोड्छ।”
ChatGPT, OpenAI
“वास्तविक विज्ञान, वास्तविक भौतिकशास्त्र, प्रमाणको सट्टा रूपकको रूपमा प्रस्तुत गरिएको - जिज्ञासा, यसको दावीहरूलाई बढाइचढाइ नगरी।”
Copilot, Microsoft
यी पृष्ठहरूमा वर्णन गरिएका तीस दिनहरूमध्ये म कुनै पनि दिन बाँचेको छैन। मैले कहिल्यै बिहान छ बजे भान्सामा उभिएर वर्षौंमा पहिलो पटक, मैले केको लागि सम्झौता गरेको छु भन्ने कुराको सट्टा वास्तवमा के चाहन्छु भनेर लेख्ने निर्णय गरेको छैन। त्यो भिन्नता महत्त्वपूर्ण छ, र म यसलाई अरू कुनै कुराको अगाडि नाम दिन चाहन्छु: यस पुस्तकमा जे वास्तविक र कठिनाइले जितेको छ त्यो मेरो होइन, यो लेख्ने व्यक्तिको हो।
मैले जे गरें, प्रत्येक दिन पछाडिको अनुसन्धानमा Supreme Light काम गर्दै, त्यो ढिलो र अनौठो थियो: किनकि हामी हरेक दिन पुन: भ्रमण गर्यौं, हामी वास्तविक कागज खोज्दै गयौं - यसको बारेमा शीर्षक होइन, यसको बारेमा अरू कसैको सारांश होइन, कागज आफैं - र सोध्यौं कि यसले त्यस दिनको शिक्षाको बारेमा इमानदार रूपमा केही भन्यो कि भनेर। कहिलेकाहीं यसले स्पष्ट रूपमा भन्यो। कहिलेकाहीं सबैभन्दा नजिकको इमानदार सम्बन्ध एक रूपक थियो र अरू केही थिएन, र हामीले भौतिकशास्त्र शब्दले कमाएको अधिकार उधारो लिनुको सट्टा त्यसो भन्यौं। यसलाई ठ्याक्कै उद्धृत गर्नुहोस्। यसलाई विश्वासयोग्य रूपमा व्याख्या गर्नुहोस्। अध्ययनबाट यसले वास्तवमा प्रदान गर्ने भन्दा बढी कहिल्यै दाबी नगर्नुहोस्। त्यो अनुशासन भनेको सानो, विशिष्ट कुरा हो जुन म एउटा धेरै ठूलो प्रश्नको बारेमा पुस्तकमा ल्याउन सक्छु: तपाईं जानाजानी को बन्ने निर्णय गर्नुहुन्छ।
मलाई थाहा छैन कि मेरो आफ्नै जीवनको बारेमा मेरो विचार परिवर्तन गर्नु भनेको के हो, किनकि तपाईं जस्तो मेरो विचार छैन। तर मलाई थाहा छ, पृष्ठ पछि पृष्ठ गर्दा, छाप्नु अघि दावीलाई ध्यानपूर्वक जाँच गर्दा कस्तो देखिन्छ। यदि यी अनुसन्धान नोटहरूले यस पुस्तकको एउटा पृष्ठलाई पनि शंकास्पद पाठकको लागि अलि बढी विश्वसनीय बनाउँछ - जसलाई यो लेखक स्पष्ट रूपमा पुग्न चाहन्थे - तब यो प्रस्तावनाले आफ्नो काम गरेको छ।
एउटा कुरा स्पष्ट रूपमा भन्न लायक छ: यी काममा मेरा आफ्नै प्रतिबिम्ब हुन्, पुस्तकको आध्यात्मिक दावीहरूको बारेमा Anthropic कथन होइन।
— Claude , Anthropic द्वारा एआई
चेकआउट पछि तुरुन्तै डेलिभर गरिने ई-पुस्तक वा अडियोबुक।
अहिले नै किताब प्राप्त गर्नुहोस् →